Il est 16 heures. Vous n’avez pas vraiment faim. Pourtant, une petite voix intérieure commence à insister : « Juste un carré de chocolat… » Puis un deuxième, puis quelques biscuits et vous …
Nutrition Théorie PolyvagalePourquoi mon cerveau a-t-il envie sucre ?
Nutrition Théorie PolyvagalePourquoi je grignote alors que je n’ai pas faim ?
Il est peut-être 21 heures et vous venez de terminer votre repas. Vous savez que vous n’avez pas réellement faim. Pourtant, quelque chose vous pousse à ouvrir le placard : un …
NutritionHypoglycémie réactionnelle : mécanismes et solutions
Qu’est-ce que la glycémie ? La glycémie correspond au taux de glucose (sucre) présent dans le sang.Ce glucose est essentiel : c’est le carburant principal de nos cellules, en particulier …
NutritionDétox : comprendre le fonctionnement de l’organisme pour soutenir naturellement son élimination
La détox est un mot largement utilisé, parfois galvaudé, souvent mal compris. Entre les cures miracles, les jus « magiques » et les promesses de nettoyage express, il devient difficile …
Alimentation NutritionLes facteurs favorisant la prise de poids
Introduction Le poids est encore trop souvent abordé sous l’angle du contrôle : manger moins, bouger plus, faire preuve de discipline. Pourtant, dans la réalité du quotidien et dans ma …