Et si votre poids n’était pas un problème de volonté, mais un signal de votre système nerveux ?
Retrouvez un poids stable, une énergie durable et une relation apaisée à l’alimentation, sans régime, sans frustration, sans vous battre contre vous-même.
Vous vous reconnaissez dans ces situations ?
- Vous avez essayé plusieurs régimes… et repris le poids perdu, parfois plus
- Vous mangez « bien » en théorie, mais vous avez des compulsions que vous ne comprenez pas.
- Vous savez ce qu’il faudrait faire, mais quelque chose vous en empêche.
- Vous êtes épuisée, à cran, et vous vous demandez si c’est votre faute.
- Le soir ou en période de stress, vous vous retrouvez à manger sans vraiment avoir faim.
Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas votre faute.
Ce que vous vivez a une explication physiologique — et une solution concrète.
Pourquoi les régimes classiques ne fonctionnent pas durablement
La plupart des approches minceur s’attaquent aux calories.
Elles ignorent l’essentiel : votre état intérieur.
Quand votre système nerveux est en mode survie (à cause du stress, des émotions non régulées, d’un rythme de vie épuisant) votre corps stocke, compense et cherche à se protéger. Ce n’est pas une question de menu.
Mission Légèreté combine deux approches complémentaires et puissantes :
L’alimentation dissociée : une façon de manger qui respecte votre physiologie digestive, réduit les ballonnements, stabilise l’énergie et diminue les fringales.
La théorie polyvagale : une clé pour comprendre comment votre système nerveux régule vos comportements alimentaires, et comment l’apaiser concrètement au quotidien.
Ensemble, elles créent les conditions dans lesquelles votre corps peut naturellement retrouver son équilibre.
Avant de vous décider, découvrez l’approche en profondeur
Regardez les 3 webinaires de mon dernier lancement (entièrement gratuits) pour que vous compreniez vraiment pourquoi cette méthode fonctionne, et si elle vous correspond.
Webinaire 1 : Pourquoi notre corps reste bloqué ?
Webinaire 2 : Comment mettre de la légèreté dans notre quotidien ?
Webinaire 3 : Comment effectuer des changements ?
Ce que vous obtenez dans Mission Légèreté
Le programme se déroule sur 3 mois, à votre rythme, depuis chez vous.
Il est composé de 9 modules progressifs, accessibles à vie.
MODULE 1 : Poser le cadre
Vous ferez le point sur ce que vous vivez aujourd’hui sans vous juger, vous saurez où vous allez et comment le programme va vous accompagner pas à pas, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.
MODULE 2 : Identifier les leviers de la Motivation et du Changement
Vous saurez identifier les facteurs qui influencent votre poids, vous évaluerez vos facteurs de motivation et connaîtrez les étapes du changement pour avancer avec plus de clarté et moins de culpabilité.
MODULE 3 : Les bases d’une nouvelle relation à l’alimentation
Vous saurez comment les aliments agissent dans votre corps, reconnaitrez les macronutriments et leurs rôles, et ferez des choix alimentaires plus conscients et adaptés à votre digestion.
MODULE 4 : Se situer et suivre son évolution sans pression
Vous définirez des objectifs réalistes et suivrez vos progrès avec des outils simples, sans obsession ni contrôle excessif.
MODULE 5 : Mettre en place l’alimentation dissociée
Vous pourrez mettre en place l’Alimentation dissociée simplement au quotidien, composerez vos repas et collations sans stress, et vous appuierez sur des repères clairs pour manger avec plus de confort et de légèreté.
MODULE 6 : Comprendre son système nerveux (théorie polyvagale)
Vous connaitrez le fonctionnement de votre système nerveux, vous saurez identifier vos états internes et comprendrez les liens entre stress, émotions, digestion et poids.
MODULE 7 : Développer sa flexibilité vagale avec des ressources
Vous pourrez mobiliser des ressources adaptées pour apaiser votre système nerveux, renforcer votre flexibilité émotionnelle et retrouver plus de stabilité et de sécurité au quotidien.
MODULE 8 : Gérer ses émotions et ses états au quotidien
Vous saurez repérer vos états émotionnels, anticiper les moments de vulnérabilité et utiliser des outils concrets pour réguler vos émotions et vos comportements alimentaires avec plus de conscience.
MODULE 9 : Intégration et plan d’action personnalisé
Vous pourrez construire votre plan personnalisé, choisir les outils et habitudes qui vous conviennent le mieux et avancer en autonomie vers une relation plus apaisée avec votre corps et votre alimentation.
Ce que vous recevez concrètement
Cliquez sur l’image ci-dessous pour télécharger le sommaire du programme
- Plus de 90 vidéos de formation accessibles à vie
- Des fiches pratiques et des PDF à télécharger
- Des fiches BONUS sur des thèmes en lien avec le programme
- Un accès à votre plateforme de formation dès votre inscription
- Accès à un groupe privé Facebook, des coaching de groupe (lien direct avec moi)
Qui suis-je ?
Lisez mon « à propos »
Questions fréquentes
À qui s’adresse ce programme ? Mission Légèreté s’adresse aux femmes qui souhaitent retrouver un rapport serein à leur alimentation et à leur corps, sans régime. Il est particulièrement adapté si vous vous sentez dépassée par le stress et les émotions.
Combien de temps faut-il y consacrer par semaine ? Le programme est conçu pour s’intégrer dans un quotidien chargé (vidéos courtes de moins de 10 minutes) et vous avancez à votre rythme.
Combien de temps ai-je accès au programme ? L’accès est à vie. Vous pouvez revenir sur les modules autant de fois que vous le souhaitez.
Je ne suis pas très à l’aise avec la technologie. Est-ce accessible ? Oui, la plateforme est simple et intuitive. Dès votre inscription, vous recevez un email avec vos accès.
Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ? Oui, vous pouvez régler en 3 ou 6 mensualités. Le lien de paiement vous propose les deux options.
Quelle est la différence avec le coaching individuel ? Le coaching individuel est un accompagnement personnalisé en face à face. Le programme en ligne est une formation à suivre en autonomie, à votre rythme, à un tarif plus accessible.
Vous hésitez et ne savez pas si le programme va vous convenir ?
Envoyez moi un message en exposant vos interrogations et je vous répondrai directement et personnellement.
Mon adresse mail : messages@missionlegerete.com